Perawatan Payudara Ketika Kehamilan

Apabila seorang ibu dapat menyusui bayinya dengan ASI, berarti ia telah memberikan yang terbaik untuk anaknya. Sebab, selain nilai gizinya yang tinggi, ASI juga dapat melindungi bayi dari penyakit infeksi serta menguatkan jalinan kasih sayang antara ibu dan bayi. Sayangnya, walau sudah berusaha kadang seorang ibu gagal untuk memberikan ASI karena tidak keluar atau puting yang terlalu masuk ke dalam. Hal ini tidak perlu dikhawartikan jika selama kehamilan dilakukan perawatan payudara.

MASASE PAYUDARA

Selama masa kehamilan, masasae payudara sangat dianjurkan karena banyak manfaatnya. Misalanya untuk merasangsang kelenjar-kelenjar susu, agar kelak air susu bisa mengalir lebih lancar. Juga untuk mencegah timbulnya pembengkakan dan peradangan payudara ketika menyusui. Selain itu, bila nanti saatnya menyusui, air susu yang dibutuhkan bayi bisa keluar.

Dua kali sehari sebelum mandi, lakukan rangkaian masase sebagai berikut:

-          Siapkan alat-alat dan bahan seperti handuk lembut, minyak zaitun atau krim masase, air hangat dan air dingin.

-          Cuci tangan bersih-bersih. Ambil handuk dan celupkan ke dalam air hangat lalu peras. Bersihkan payudara dan putingnya dengan handuk.

-          Olesi kedua telapak tangan dan payudara dengan minyak zaitun atau krim unutk mempermudah pengurutan.

-          Lakukan sambil duduk tegak di kursi.

-          Setelah selesai, celupkan kembali handuk ke dalam air hangat, kemudian peras dan bersihkan bekasnya.

-          Untuk merangsang peredaran darah di sekitar payudara, kompreslah payudara dengan air hangat kemudia dengan air dingin secara bergantian selama beberapa kali.

PERAWATAN PUTING

-          Untuk mengatasi agar puting tidak masuk ke dalam, dengan lembut tarik-tariklah puting keluar. Olesi puting dengan minyak zaitun dan bersihkanlah kotoran yang menyumbat ASI, yang perlu diingat janganlah membersihkan daerah puting dengan menggunakan sabun, karena kelenjar-kelenjar di dalamnya dapat mengeluarkan cairan alami untuk menjaga kebersihan.

-          Untuk mengurangi kepekaannya, setelah dibersihkan gosoklah punting susu dengan handuk basah yang hangat. Selain itu, sekitar 1 jam dalam sehari, biarkan puting bergesekan dengan pakaian (dengan tidak menggunakan bra). Dengan demikian, diharapkan puting susu tidak akan terasa sakit atau lecet apabila dihisap oleh bayi.

KENAKAN BRA YANG COCOK

Payudara akan berkembang selama kehamilan, sehingga ibu perlu bra yang berukuran lebih besar daripada yang dikenakan sebelum hamil. Biasanya sekitar usia kehamilan lima bulan, ibu sudah memerlukan bra yang lebih besar, dan ini dapat dikenakan terus sampai menyusui nanti. Pilihlah bra dari bahan yang dapat menyerap keringat dan dapat meyangga seluruh bagian bawah payudara dalam posisi biasa.

PERAWATAN DARI DALAM

Selain melalakukan perawatan dari luar dengan masase, perwatan dari dalam juga dibutuhkan agar ASI yang berkualitas dan cukup memenuhi kebutuhan bayi. Hal ini bisa dilakukan dengan memenhi kebutuhan gizi selama masa hamil dan menyusui. Di antaranta dengan banyak makan makanan yang berprotein tinggu (daging, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan lain-lain), sayur-sayuran hijau (daun katuk, daun bayam, kacang panjang, dan lain-lain), serta banyak mengkonsumsi cairan (air putih, madu, susu, sari buah).

BAGAIMANA CARANYA MASASE?

Masase dapat dilakukan dengan tekanan ringan, tetapi mantap. Jangan terlalu keras, juga jangan terlalu ringan. Waktu yang dibutuhkan unutk tiap gerakan sesuai  selera, asal waktu masase tidak terlalu lama cukup 15-20 menit, mis: unutk 10 kali gerakan.

1.       Lakukan usapan pada payudara kanan dan kiri perlahan-lahan dengan tangan kanan-kiri secara bersamaan. Arah gerakan dari dalam ke luar.

2.       Letakkan tangan kanan di atas payudara kanan dan tangan kirinya berada di bawahnya, lalu gerakkan bersama-sama ke arah puting. Lakukan gerakan yang sama pada payudara sebelah kiri.

3.       Letakkan kedua tangan di samping payudara lalu gerakkan ke arah puting (sama dengan no.2 hanya arah gerakan dari samping). Lakukan pada kedua payudara.

4.       Urut payudara kanan dengan tangan kanan dan payudara kiri dengan tangan kiri. Lakukan pengurutan berputar dari dalam ke luar sambil membentuk putaran-putaran kecil.

5.       Kepalkan tangan dan lakukan gerakan seperti nomor 4

Apabila tidak dilakukan perawatan payudara selama kehamilan, kadang saat akan menysui terjadi pembengkakan, hal ini terjadi karena payuadar sudah penuh ASI, teteapi ASI belum dapat keluarkan dengan lancar sehingga menyebabkan rasa sakit pada payudara.

SUMBER: majalah al-mawadah..